​元々スポーツをされていた方はわかると思いますが、アップよりクールダウンの時間を２倍取りなさいと言われたことはありませんか？

ご自身でしっかり時間をかけてストレッチやほぐしができている方は良いですが、日々の疲れも蓄積されますのでなかなかきちんとリセットはできないものです。きちんとケアをすることで長く負担をかけずそのスポーツができるようになります。

痛みなど自覚がないからとメンテナンスを怠ってはいませんか？

​蓄積が長いほど、リセットするのも時間がかかりますので早めに予防に取り組んでみてください。